Sport et nutrition pendant et après la grossesse

1 novembre, 2012

C’est le titre d’un livre très bien fait qui répond aux nombreuses questions des futures mamans, autant très actives que moins actives, qui s’interrogent sur la place des exercices physiques et de la bonne alimentation lors de la grossesse.

On est loin du temps où on recommandait aux femmes enceintes de limiter leurs activités et de s’en tenir à la marche, quand ce n’était pas carrément le repos complet. Aujourd’hui, ce n’est plus le cas: La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) et la Société canadienne de physiologie de l’exercice, encouragent toutes les femmes enceintes sans contre-indications médicales connues, et dont la grossesse est à faible risque, à faire de l’activité physique régulière d’intensité modérée.

Ce livre a été écrit par deux mamans sportives, Élise Hofer et Mélanie Olivier, et enrichi par les conseils experts de médecins du sport, entraîneurs et kinésiologues. Il sera certainement très utile à toutes les futures mamans. En effet, qu’elles soient débutantes ou athlètes accomplies, elles y trouveront d’abord de l’aide pour choisir une activité physique appropriée, ainsi que des plans d’entraînement de niveaux variés, selon le type d’activité choisie et selon les saisons, avec des illustrations faciles à comprendre. Il y a même un chapitre sur la remise en forme après l’accouchement et des exercices à faire avec bébé.

Bref, n’hésitez pas à vous procurer ce livre, pour vous même ou pour offrir en cadeau à une amie future maman, pour qu’elle profite de ces neuf mois avec entrain et plaisir.

Titre: Sport et nutrition pendant et après la grossesse
Auteurs: Élise Hofer et Mélanie Olivier
ISBN : 978-2-7619-2901-1
Éditeur : Les éditions de l’homme

Auteur

Cinzia Cuneo
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Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

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