TOP 10: Recettes pour les sportifs

Cinzia Cuneo 3 juillet, 2024 bien manger, sport, TOP 10

Chez le sportif, la nutrition joue un rôle important car elle va influencer la performance ainsi que la récupération après l’effort. Voici 10 recettes pour les sportifs qui sauront vous inspirer. Elle sont rapides, simples et faciles à préparer entre 2 entraînements, pour faire plaisir à toute la famille.

10. Bol de quinoa et lentilles

Préparer un bol-repas est facile et rapide et le résultat toujours appétissant. Pour qu’il soit complet, il faut y mettre des grains ou des nouilles (dans ce cas du quinoa), une ou plus protéines (ici des lentilles, des graines et du fromage), des légumes et un bon assaisonnement. Les combinaisons d’ingrédients sont infinies.

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9. Sandwich de poulet thai aux arachides

La mijoteuse est un allié précieux des personnes qui n’ont pas beaucoup de temps pour cuisiner, car on peut mettre simplement tous les ingrédients ensemble dans la cocotte en céramique, démarrer la mijoteuse et partir. Tout va cuire sans supervision pour être prêt à notre retour à la maison.

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8. Fusilli de l’homme-fort

Les plats de pâtes sont populaires chez les sportifs car ils sont faciles à faire et savoureux. On peut déguster celui-ci chaud, tiède ou à la température de la pièce. Il est donc parfait pour un repas sur le pouce.

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Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!