Pane senza glutine, yogurt senza lattosio, mela, fragole, burro d'arachidi, semi di lino
1 | mele | 180 g | |
2 fette | pane senza glutine | 90 g | |
1 cucchiaio | burro d'arachidi | 16 g | |
105 mL | yogurt senza lattosio | 100 g | |
40 g | fragole | 4 cucchiai | |
7 g | semi di lino | 2 cucchiaini |
per 1 porzione (400 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 440 |
Grassi 16 g 25 % |
Saturi
3.9 g
21 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 360 mg 15 % |
Carboidrati 65 g 22 % |
Fibre 10 g 41 % |
Zuccheri 23 g |
Carboidrati netti 55 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 3 % |
Vitamina C 46 % |
Calcio 17 % |
Ferro 17 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 1 ½ |