Granola, yogurt di soia, pane, mela, burro d'arachidi
125 mL | yogurt di soia | 130 g | |
1 porzione | Granola casalinga | 0.33 tazza/e | |
1 | mele | 180 g | |
1 fetta | pane, grano integrale | 35 g | |
1/2 cucchiaio | burro d'arachidi | 8 g |
per 1 porzione (330 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 440 |
Grassi 13 g 20 % |
Saturi
3.3 g
17 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 250 mg 10 % |
Carboidrati 74 g 25 % |
Fibre 9 g 37 % |
Zuccheri 36 g |
Carboidrati netti 65 g |
Proteine 13 g |
Vitamina A 2 % |
Vitamina C 41 % |
Calcio 28 % |
Ferro 23 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Frutta | 1 ½ |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 2 |
Altri alimenti | ½ |