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TOP 10: Ricette per sportivi, sane e facili
7. Porridge energizzante
Ecco una ricetta per la colazione che può essere preparata il giorno prima. Ideale per chi si allena al mattino a stomaco vuoto e con questo porridge potrà ricaricare le sue batterie.
6. Quiche con crosta di riso
Quando si fa sport è importante essere ben organizzati. Queste piccole quiche individuali si preparano in anticipo in quantità e si scaldano in un attimo, sul momento.
5. Sauté di manzo e verdure all’arancia
I sauté sono pratici perché facili e veloci. Si cucina il manzo con tante verdure in una padella mentre contemporaneamente si fa cuocere il riso i. Il pasto completo è pronto in 30 minuti.
4. Tartufini energetici
Si preparano in un batter d’occhio, senza cottura, ed sono disponibile in diverse varianti, senza noci, senza glutine, senza solfiti, ecc. È consigliabile farne una grossa quantità perché … spariscono rapidamente.
Autori
Italiana di nascita e canadese d'adozione, Cinzia ha deciso di coniugare le sue competenze professionali e la sua passione per la buona tavola sviluppando un servizio per aiutare i numerosi «aventi bisogno» a riprendere il controllo della loro alimentazione. Così è nata SOSCuisine. Ingegnere di formazione al Politecnico di Torino, Cinzia ha conseguito un Master's Degree in scienze applicate all'École Polytechnique de Montréal.
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