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Perdere peso permette di migliorare le prestazioni sportive?
In conclusione
In conclusione, con il giusto allenamento e la giusta dieta, è possibile sentirsi più forti e più veloci in modo naturale. Concentrarsi troppo sulla perdita di peso può portare a disturbi alimentari e a un rapporto malsano con il cibo. Cercare di far apparire una determinata cifra sulla bilancia significa perdere di vista gli obiettivi finali: migliorare le proprie prestazioni sportive, il benessere e la salute generale.
SOSCuisine offre molti tipi di diete, tutte basate sulla dieta mediterranea, ricche di fibra e omega-3, personalizzabili in base alle singole allergie, intolleranze e preferenze. Tra le altre anche una dieta per gli sports di resistenza. Seguire queste diete permette di alimentarsi in maniera sana ed equilibrata, privilegiando gli alimenti di origine vegetale, e limitando gli alimenti trasformati pro-infiammatori. Per un aiuto più personalizzato, il servizio VIP Nutrizionista consente di consultare dietisti/nutrizionisti specializzati in nutrizione sportiva.
Fonti
1. Moutjoy et al (2023). 2023 International Olympic Committee’s (IOC) consensus statement on Relative Energy Deficiency in Sport (REDs). Br J Sports Med;57:1073–1097.
2. International Olympic Committee (IOC) Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) Clinical Assessment Tool Version 2 (IOC REDs CAT2) (2023).
3. Melin et al (2014) The LEAF questionnaire: a screening tool for the identification of female athletes at risk for the female athlete triad. Br J Sport Med; 48:540–545.
Autori
Kathryn è titolare di una laurea in kinesiologia e una in alimentazione, e di un master in alimentazione sportiva. È membro dell’OPDQ e dell’Academy of Nutrition and Dietetics. Atleta di mezzofondo, ha corso per la squadra olimpica di Montréal e il Rouge et Or. Kathryn è specializzata in alimentazione sportiva, perdita di peso, diabete, salute cardiovascolare e gastrointestinale. Kathryn ha molta esperienza con l'approccio FODMAP e ha completato la certificazione dell'Università Monash.
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