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I nostri articoli più popolari del 2021
7 – Farmaci IPP e salute intestinale: quali sono gli effetti?
Sono tra i farmaci più usati al mondo, ma conoscete davvero gli effetti collaterali degli IPP? Questi farmaci sono ampiamente utilizzati per alleviare il dolore e il bruciore causati dalla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e dalla pirosi. Anche se molto efficaci, gli IPP possono influenzare il microbiota intestinale e causare altri problemi digestivi. Per questa ragione è importante essere ben informati prima di assumerli, soprattutto se a lungo termine.
6 – Crononutrizione: mangiare secondo il proprio orologio biologico
Sincronizzarsi con la luce del giorno per consumare i nostri pasti non è una tendenza recente. La crononutrizione infatti è stata sviluppata negli anni ’80 da Jean-Robert Rapin, professore di farmacologia, e Alain Delabos, nutrizionista. In base al loro approccio, l’ora del giorno in cui mangiamo è importante quanto quello che mangiamo. La crononutrizione continua ad affascinarci ancora oggi, ma cosa dicono gli studi più recenti?
5 – Alimenti carminativi per sbarazzarsi del gas intestinale
Sapevate che il coriandolo può aiutarvi a digerire meglio e a ridurre i gas intestinali? Le erbe e le spezie non sono solo utili per insaporire i vostri piatti. La maggior parte delle erbe sono anche “carminativi”, cioè alimenti che aiutano a espellere i gas intestinali e a ridurne la produzione. Cumino, finocchio, cardamomo, coriandolo, anice stellato, zenzero e menta piperita: scoprite alcune ricette per includere questi alimenti che fanno bene alle papille gustative e alla digestione.
4 – Gli enzimi possono alleviare i problemi di digestione?
Sebbene gli integratori di enzimi possano aiutare a ridurre il disagio digestivo, non sono certo delle pillole miracolose. Prima di assumerli è molto importante conoscere la causa (o le cause) dei vostri problemi digestivi. Questo articolo fornisce una migliore comprensione di come funzionano gli integratori enzimatici, e vi aiuta a capire se sono davvero la soluzione giusta per voi:
Autori
Laureata all'UQAM e all'Università di Montréal, Émilie è dal 2012 una giornalista freelance. Buongustaia" e appassionata di nuove tecnologie
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