Petit déjeuner "Cap-Breton"

Granola, yogourt, graines de lin, pain sans gluten, beurre d'arachide

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

420 calories/portion

Ingrédients

2/3 tasse yogourt nature, moins de 1% M.G. 180 g
1 portion Granola maison 0.33 tasse(s)
1 c.à thé graines de lin, moulues 4 g
1 tranche pain sans gluten 45 g
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel 16 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (240 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

420

Lipides

15 g

24 %

Saturé 3.8 g
+ Trans 0.1 g

20 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

330 mg

14 %

Glucides

52 g

17 %

Fibres

7 g

28 %

Sucres

18 g

Glucides nets

45 g

Protéines

20 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

3 %

Calcium

32 %

Fer

18 %

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Lait et substituts 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses 2 ½
Autres aliments 0

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Petits déjeuner | Élevée en fer

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.