Colazione "Harry"

Cereali, latte senza lattosio, pane, arancia, formaggio senza lattosio, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

310 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
1 fetta pane, grano integrale 35 g
5 g formaggio senza lattosio
2 cucchiai cereali da colazione, integrali 6 g
7 g semi di lino 2 cucchiaini
190 mL latte senza lattosio

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (370 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

310

Grassi

8 g

12 %

Saturi 2.7 g
+ Trans 0 g

13 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

310 mg

13 %

Carboidrati

46 g

15 %

Fibre

7 g

30 %

Zuccheri

27 g

Carboidrati netti

39 g

Proteine

16 g

Vitamina A

13 %

Vitamina C

113 %

Calcio

37 %

Ferro

14 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Niacina, Rame, Vitamina B1, Vitamina B6, Zinco
Fonte di  :
Ferro, Omega-3, Vitamina A
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1
Latte e alternative 1
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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