Granola, yogurt senza lattosio, pane senza glutine, mela, burro d'arachidi
125 mL | yogurt senza lattosio | 130 g | |
1 porzione | Granola casalinga | 0.33 tazza/e | |
1 | mele | 180 g | |
1 fetta | pane senza glutine | 45 g | |
1/2 cucchiaio | burro d'arachidi | 8 g |
per 1 porzione (340 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 440 |
Grassi 15 g 24 % |
Saturi
5.3 g
27 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 220 mg 9 % |
Carboidrati 66 g 22 % |
Fibre 9 g 35 % |
Zuccheri 27 g |
Carboidrati netti 57 g |
Proteine 14 g |
Vitamina A 4 % |
Vitamina C 14 % |
Calcio 18 % |
Ferro 16 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 1 ½ |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 2 |
Altri alimenti | 0 |