Colazione "Barney"

Porridge, latte, pane, banana, formaggio cremoso, sciroppo d'acero

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

380 calorie/porzione

Ingredienti

1 fetta pane, grano integrale 35 g
1 cucchiaio formaggio spalmabile light 9 g
1 banane 150 g
1 porzione Porridge
2 cucchiaini sciroppo d'acero [facoltativo] 10 mL
190 mL latte scremato

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (330 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

380

Grassi

6 g

9 %

Saturi 2.1 g
+ Trans 0 g

10 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

300 mg

12 %

Carboidrati

70 g

23 %

Fibre

7 g

29 %

Zuccheri

29 g

Carboidrati netti

63 g

Proteine

16 g

Vitamina A

15 %

Vitamina C

14 %

Calcio

28 %

Ferro

21 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Folati, Niacina, Zinco
Fonte di  :
Rame, Vitamina A, Vitamina C
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Latte e alternative 1
Grassi ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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