Petit déjeuner "Isabelle"

Smoothie, pain sans gluten, beurre d’amande

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Préparation : 5 min
550 calories/portion

Ingrédients

1 portion Smoothie aux petits fruits
2 tranches pain sans gluten 90 g
1 c.à soupe beurre d'amande 16 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (110 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

550

Lipides

21 g

32 %

Saturé 2.5 g
+ Trans 0 g

13 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

370 mg

16 %

Glucides

76 g

26 %

Fibres

11 g

42 %

Sucres

20 g

Glucides nets

65 g

Protéines

24 g

Vitamine A

11 %

Vitamine C

24 %

Calcium

39 %

Fer

41 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Vitamine E
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine K, Zinc
Source de  :
Vitamine A, Vitamine C
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 2
Matières grasses 2
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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