Granola, yogourt de soya, pain, pomme, beurre d'arachide
1/2 tasse | yogourt de soya | 130 g | |
1 portion | Granola maison | 0.33 tasse(s) | |
1 | pommes | 180 g | |
1 tranche | pain, blé entier | 35 g | |
1/2 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel | 8 g |
per 1 portion (330 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 440 |
Lipides 13 g 20 % |
Saturé
3.3 g
17 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 250 mg 10 % |
Glucides 74 g 25 % |
Fibres 9 g 37 % |
Sucres 36 g |
Glucides nets 65 g |
Protéines 13 g |
Vitamine A 2 % |
Vitamine C 41 % |
Calcium 28 % |
Fer 23 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | 1 ½ |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | 2 |
Autres aliments | ½ |