Granola, yogourt sans lactose, pain sans gluten, pomme, beurre d'arachide
1/2 tasse | yogourt sans lactose | 130 g | |
1 portion | Granola maison | 0.33 tasse(s) | |
1 | pommes | 180 g | |
1 tranche | pain sans gluten | 45 g | |
1/2 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel | 8 g |
per 1 portion (340 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 440 |
Lipides 15 g 24 % |
Saturé
5.3 g
27 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 220 mg 9 % |
Glucides 66 g 22 % |
Fibres 9 g 35 % |
Sucres 27 g |
Glucides nets 57 g |
Protéines 14 g |
Vitamine A 4 % |
Vitamine C 14 % |
Calcium 18 % |
Fer 16 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Fruits | 1 ½ |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | 2 |
Autres aliments | 0 |