Pain, lait, pêche, beurre d'amande
1 | pêches jaunes, ou autre fruit de saison | 150 g | |
2 tranches | pain, blé entier, grillé | 70 g | |
1 c.à soupe | beurre d'amande, pour les rôties | 16 g | |
1 tasse | lait écrémé, 0% | 250 mL |
per 1 portion (470 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 410 |
Lipides 12 g 19 % |
Saturé
1.8 g
9 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 480 mg 20 % |
Glucides 61 g 20 % |
Fibres 8 g 31 % |
Sucres 38 g |
Glucides nets 53 g |
Protéines 19 g |
Vitamine A 21 % |
Vitamine C 14 % |
Calcium 38 % |
Fer 23 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | ½ |
Lait et substituts | 1 |
Matières grasses | 2 |