Haricots verts au beurre

22 Évaluations
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Préparation : 5 min Cuisson : 10 min
70 calories/portion

Ingrédients

2 tasses haricots verts/fèves vertes 200 g
1 c.à soupe beurre non salé 14 g
1 pincée sel [optionnel] 0.2 g
poivre au goût [optionnel]

Méthode

  1. Préparer les haricots.
  2. Blanchir dans une casserole d'eau bouillante pendant environ 7-8 min, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres (al dente). Bien les égoutter et secouer pour enlever l'eau.
  3. Remettre les haricots dans la casserole, ajouter le beurre, saler et poivrer au goût. Chauffer à feu doux quelques minutes, en brassant, jusqu'à ce que le beurre ait fondu et les haricots soient bien enrobés de beurre et légèrement colorés. Servir.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (110 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

4 g

7 %

Saturé 2.6 g
+ Trans 0.2 g

14 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

8 g

3 %

Fibres

3 g

10 %

Sucres

2 g

Glucides nets

5 g

Protéines

2 g

Vitamine A

17 %

Vitamine C

17 %

Calcium

4 %

Fer

5 %
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Allégations

Cette recette est :
Bonne source de  :
Folacine, Manganèse, Vitamine A, Vitamine K
Source de  :
Fibres, Magnésium, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine E
Sans  :
Sodium, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes 1
Matières grasses 1
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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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21 novembre, 2010 | Referait cette recette

De loin meilleur à des haricots bouillis ordinaire, même si à première vue il n'y a pas une grande différence dans la cuisson.

Utile 1
Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

Avec de l'ail... mmmhhh !

Utile 0
gloutonnette
02 février, 2019

fade, un peu d'épices aiderait grandement

Utile 0

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