Noël végétalien Pour
(Non modifiable)

Repas

Entrée

Salade de poire et avocat

Not Available

Plat principal

Tourtière au millet

Not Available

Gratin végétalien de patates douces

Not Available

Dessert

Grenade au Porto

Not Available

Biscuits aux amandes et chocolat

Not Available

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

4,60 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 4 portions
Produits céréaliers: 3 ½ portions
Lait et substituts: ¼ portion
Viandes et substituts: ½ portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

1040

Lipides

52 g

82 %

Saturé 11.2 g
+ Trans 0.6 g

59 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

320 mg

13 %

Glucides

118 g

40 %

Fibres

14 g

58 %

Sucres

31 g

Glucides nets

104 g

Protéines

25 g

Vitamine A

199 %

Vitamine C

54 %

Calcium

20 %

Fer

54 %

Plus d'info

Repas

Surplus et recettes ajoutées manuellement

Biscuits aux amandes et chocolat

Not Available

Tourtière au millet

Not Available

PLAN

Voici le guide de préparation de la semaine, qui vous aidera à préparer les plats proposés dans le menu Noël végétalien.

Ce guide est conçu pour minimiser le temps en cuisine les jours de semaine tout en assurant un résultat varié et de qualité.

Faire à l'avance :

Valeurs quotidiennes moyennes, par personne

Coût des Ingrédients

4,60 $ , en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 3 ¾ portions
Produits céréaliers: 3 ½ portions
Lait et substituts: ¼ portion
Viandes et substituts: ¾ portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

1030

Lipides

53 g

82 %

Saturé 11.2 g
+ Trans 0.6 g

59 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

320 mg

13 %

Glucides

117 g

40 %

Fibres

14 g

58 %

Sucres

31 g

Glucides nets

103 g

Protéines

24 g

Vitamine A

199 %

Vitamine C

54 %

Calcium

20 %

Fer

54 %

Plus d'info

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