Menus pour maigrir
Adieu aux kilos en trop!

Premièrement, les repas que l’on vous propose sont riches en fibres et en protéines ce qui vous rassasie sur le moment et pour les prochaines heures. Deuxièmement, il y a des collations équilibrées entre les repas. Une astuce: gardez votre bouteille d’eau à proximité pour calmer les grondements d’estomac avant et entre les repas.

Nous vous recommandons de consulter votre médecin et/ou une nutritionniste membre de l’ordre professionnel de votre région, qui sont les mieux placés pour vous conseiller à cet égard.

Ceci étant dit, vous pouvez choisir le menu Diabète, offert en 3 niveaux caloriques: 1 500, 1 700 ou 2 100 calories par jour. Pour maigrir, vous devez choisir un niveau calorique inférieur à vos besoins énergétiques. On considère généralement qu’un déficit de 500 calories par jour permet de perdre une livre (1/2 kilo) par semaine, ce qui est sécuritaire. Cliquez ici pour calculer vos besoins énergétiques. Si vos besoins énergétiques sont de 2 000 calories, choisissez le menu à 1 500 calories. La plupart de nos abonnées (femmes) aux menus diabète choisissent 1 500 calories, et la plupart des abonnés (hommes) choisissent 1 700 calories.

En ce qui concerne l’hypertension, sachez que nos menus Diabète contiennent moins de 7% de gras saturés, aucun gras trans artificiel, très peu de sodium (1 725 mg/jour en moyenne), beaucoup de fruits et légumes (9 portions/jour en moyenne), respectent les recommandations du Guide alimentaire canadien et peuvent donc contribuer à réduire votre pression artérielle.

Si vous souhaitez suivre une version sans viande des menu pour maigrir, nous offrons des versions lacto-ovo-végétariennes, pesco-végétariennes et semi-végétariennes à 1400 kcal et 1800 kcal.

Nous vous recommandons de consulter votre médecin et/ou une nutritionniste membre de l’ordre professionnel de votre région, qui sont les mieux placés pour vous conseiller à cet égard.

Ceci étant dit, vous pouvez tout de même opter pour le menu brûlures d’estomac / reflux (RGO) à 1600 calories. Étant probablement inférieur à vos besoins énergétiques, le menu RGO à 1600 calories apaisera vos inconforts tout en vous aidant à perdre du poids.

Lors de l’atteinte de votre objectif de perte de poids, il est important de continuer à maintenir de bonnes habitudes alimentaires et une hygiène de vie saine. Plusieurs possibilités s’offrent à vous selon votre situation personnelle (grossesse, ménopause, cholestérol élevé, etc). Par exemple, si vous suiviez auparavant le menu Maigrir à 1400 kcal, vous pourriez poursuivre avec le menu Maigrir à 1800 kcal, ou encore avec le menu Équilibre. N’hésitez pas à nous contacter en cas de besoin afin que nous puissions vous conseiller un menu adapté à votre condition. Si vous êtes abonné pour une longue période, nous allons simplement transférer votre abonnement au nouveau type choisi, sans frais additionnels pour vous.

Parce qu’il faut regarder l’ensemble de la journée et non seulement une recette à la fois. En effet, maigrir est une chose, rester en bonne santé en est une autre. Il faut s’assurer de ne pas avoir de carences nutritionnelles. Il n’est donc pas suffisant de chercher des ‘recettes pour maigrir’.

Les menus sont la meilleure manière de s’assurer que tous vos besoins sont remplis, jour après jour. Vous pouvez donc savourer sans vous inquiéter! Avec SOSCuisine, vous êtes entre bonnes mains.

Et toute la famille en profitera, puisqu’un menu MAIGRIR est un menu équilibré qui convient à tous, en autant que les autres membres de la famille ajoutent ce qu’ils veulent pour manger selon leurs propres besoins.