Bonjour Diane,
Merci d’avoir partagé votre expérience. Nous ne réagissons pas tous de la même façon. C’est aussi pour cette raison que nous offrons des diètes différentes et vous invitons à les tester pour trouver celle qui est la plus appropriée pour vous. Je vous rappelle aussi que vous pouvez avoir l’aide d’un professionnel expert via notre service VIP: https://www.soscuisine.com/vip-nutritionniste/

Bonjour, j’ai suivi la diète cétogène pendant 3 semaines. Je filais très mal. On m’a conseillé de prendre 2 cuillères à thé de sel par jour et du magnésium. J’étais léthargique.
Pendant tout ce temps, je faisais de l’insomnie. Je ne dormais que 2 heures par nuit. J’avais recommencé à prendre une pilule pour dormir. Ce que je ne voulais pas. Et j’ai recommencé à prendre une pilule ativan pour les nerfs parce que j’étais très nerveuse. Et c’est après que j’ai entendu qu’une personne que je connaissais s’était retrouvée à l’hôpital pour un malaise au cœur. Il l’ont gardé 3 jours. Alors, j’ai tout arrêter et j’ai retrouvé le sommeil. Plus de médicaments. Mais j’ai opter pour la diète méditerranéenne 1400 calories. D’après les témoignages, j’ai très confiance. J’ai préparé ma liste et je commence lundi.

Bonjour Diane,
Il n’est pas nécessaire de prendre un supplément de magnésium ou de sel lorsque vous commencez la diète cétogène. Cependant, si par la suite vous avez des symptômes de constipation ou de crampes musculaires, vous pouvez essayer un supplément de magnésium et aussi augmenter votre consommation de sel si celle-ci est faible. Nos nutritionnistes recommandent de prendre un supplément de fibres de même qu’un supplément de multivitamines. Cependant, si vous souffrez d’insomnie, il se peut que ce régime ne soit pas approprié pour vous. Vous pourriez donc opter pour LCHF ou le méditerranéen. Avez-vous consideré de passer au niveau VIP pour un suivi personnalisé? Une nutritionniste experte pourrait vous aider à choisir ce qui est mieux pour vous et vous accompagner tout au long https://www.soscuisine.com/vip-nutritionniste/

Bonjour Suzanne,
Non ce n’est pas trop de calories. Mais, si vous êtes bien rassasiée avec votre menu, vous pourriez éliminer la collation, ce qui va diminuer les calories à 1300.

Bonjour Julie,
Avez-vous considéré l’approche FODMAP ? Je vous invite à lire nos articles sur le sujet et régarder la page descriptive du menu https://www.soscuisine.com/menus/fodmap-intestin-irritable/

J’ai beaucoup de gaz lorsque je mange des légumes, légumineuses et fruits 🙁

Bonjour Isabelle,
Commencez par la diète de type méditerranéen. La perte de poids devrait vous aider a baisser votre pression.