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Menu per dimagrire : Addio ai chili di troppo !
Prenditi cura di te e potrai perdere peso con un’alimentazione corretta. Pensiamo a tutto noi.
In che modo questi menu mi aiuteranno a dimagrire?
I nostri menu per dimagrire ti aiuteranno a perdere peso in modo intelligente. Per una perdita di peso duratura, è essenziale dimagrire gradualmente. Le diete che promettono di farti dimagrire in fretta favoriscono l’effetto yo-yo: dopo la dieta, rischi di riacquistare ancora più chili!
Grazie ai nostri strumenti per dimagrire, verrai guidato verso una perdita di peso sana e duratura. Ti aiuteremo a integrare delle sane abitudini alimentari e a sviluppare le tue competenze culinarie. Senza dimenticare che ti delizierai con le nostre ricette e non avrai fame, dato che i nostri menu si basano sull’alimentazione mediterranea e sono composti da piatti sazianti… tutto ciò che occorre per perdere peso con successo!
Scegli la soluzione più adatta a te
Ti forniamo le informazioni, gli strumenti e l’accompagnamento necessari per raggiungere il tuo peso forma.
Perché 450 000 persone hanno già scelto SOSCuisine ?
Qualunque sia il programma che sceglierai, disporrai di:
Un team di specialisti
I nostri menu sono ideati da dietisti/nutrizionisti per favorire la tua salute.
Soluzione chiavi in mano
Ricevete tutto ciò di cui avrete bisogno: menu, liste della spesa, guida alla preparazione e consigli.
Ricette deliziose
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1400 ricette per dimagrire: Semplici, rapide, e gustose.
Non sei solo
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Il nostro gruppo esclusivo di Facebook per gli abbonati è il luogo ideale per trovare la motivazione.
Testimonianza di Sophie, con 27 kg in meno
Dopo un anno, ho perso quasi 27 kg, gradualmente. Questo metodo mi ha davvero permesso di cambiare le mie abitudini alimentari. I menu proposti sono molto buoni, flessibili e vari. Ho preso l'abitudine di cucinare di più, il che era necessario.
Ora sono praticamente arrivata al mio peso giusto e ne sono abbastanza orgogliosa. Continuo ancora a seguire i vostri menù, ma con un po' meno di zelo rispetto all'inizio. Avere una guida mi fa sentire al sicuro.
In breve, penso che il vostro approccio sia eccellente. Non è una dieta, ma piuttosto un metodo che ci insegna a bilanciare ciò che mangiamo in una giornata e a fare le giuste scelte alimentari. Grazie SOSCuisine!
- Sophie M. (Montreal, QC, Canada)
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Abbiamo talmente fiducia nella loro efficacia che ti rimborseremo entro 7 giorni se non ne sarai completamente soddisfatto!
Domande frequenti
È la dieta mediterranea la mia migliore opzione per dimagrire?
Per scegliere l'opzione più adatta per te, devi valutare bene le tue condizioni di salute e i tuoi obiettivi. Vai all'articolo
Durante le mie diete precedenti avevo sempre fame. In cosa è diverso il vostro menu per dimagrire?
Prima di tutto, i pasti che ti proponiamo sono ricchi di fibre e proteine, che ti danno la sensazione di sazietà sul momento e nelle ore a venire. Secondo, tra i pasti sono previsti degli spuntini equilibrati. Un consiglio: porta sempre con te una bottiglia d’acqua per calmare i brontolii di stomaco tra un pasto e l’altro.
Ho il diabete, l’ipertensione e vorrei dimagrire. Quale menu dovrei scegliere?
Ti raccomandiamo di consultare il tuo medico e/o nutrizionista membro dell’ordine professionale, che sono le figure professionali più adatte alle quali chiedere consiglio in questi casi.
Detto questo, puoi scegliere il menu Diabete, proposto in 3 livelli calorici: 1.500, 1.700 o 2.100 calorie al giorno. Per dimagrire, devi scegliere un livello calorico inferiore al tuo fabbisogno energetico. Si considera generalmente che un deficit di 500 calorie al giorno permetta di perdere mezzo chilo a settimana, che è un calo che non crea problemi. Clicca qui per calcolare il tuo fabbisogno energetico. Se hai un fabbisogno energetico di 2.000 calorie, scegli il menu da 1.500 calorie. La maggior parte delle nostre abbonate (donne) ai menu diabete scelgono 1.500 calorie, e la maggior parte degli abbonati (uomini) scelgono 1.700 calorie.
Per quel che riguarda l’ipertensione, sappi che i nostri menu Diabete contengono meno del 7% di grassi saturi, nessun grasso trans artificiale, molto poco sodio (1725 mg/giorno in media), molta frutta e verdura (9 porzioni/giorno in media), rispettando le raccomandazioni della Guida alimentare canadese, e possono quindi contribuire a diminuire la tua pressione arteriosa.
Non mangio carne e vorrei dimagrire. Quale menu dovrei scegliere?
Se desideri seguire una variante senza carne dei menu per dimagrire, ti offriamo delle versioni latto-ovo-vegetariane, pesco-vegetariane e semi-vegetariane da 1.400 kcal e 1.800 kcal.
Soffro di reflusso gastrico e vorrei dimagrire. Quale menu dovrei scegliere?
Ti raccomandiamo di consultare il tuo medico e/o nutrizionista membro dell’ordine professionale, che sono le figure professionali più adatte alle quali chiedere consiglio in questi casi.
Detto questo, puoi comunque scegliere il menu bruciori di stomaco/reflusso (RGO) da 1.600 calorie. Essendo probabilmente inferiore al tuo fabbisogno energetico, il menu RGO da 1.600 calorie attenuerà i tuoi disagi aiutandoti al contempo a perdere peso.
Ho raggiunto il mio obiettivo di perdita di peso seguendo il menu Dimagrire. Adesso voglio mantenere il mio nuovo peso. Come può aiutarmi SOSCuisine?
Una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo di perdita di peso, è importante continuare a mantenere delle salutari abitudini alimentari e uno stile di vita sano. Avrai a disposizione numerose opzioni a seconda delle varie situazioni personali (gravidanza, menopausa, colesterolo alto, ecc.). Ad esempio, se stavi seguendo il menu Dimagrire da 1.400 kcal, puoi proseguire con il menu Dimagrire da 1.800 kcal, o ancora con Piacere e salute. Non esitare a contattarci in caso di necessità, in modo da poterti consigliare un menu adatto alla tua condizione. Se hai un abbonamento di lunga durata, trasferiremo semplicemente il tuo abbonamento precedente al nuovo tipo da te scelto, senza alcun costo aggiuntivo.
Perché dei menu e non più semplicemente delle ricette?
Perché, per sapere se l’alimentazione è davvero equilibrata, occorre considerare l’insieme della giornata e della settimana, e non solamente un ricetta alla volta. Le raccomandazioni nutrizionali da rispettare per una salute ottimale riguardano gli apporti giornalieri e settimanali. Dei menu settimanali equilibrati sono il solo modo davvero efficace per avere la garanzia che tutte queste raccomandazioni siano rispettate. Inoltre, tutta la famiglia potrà approfittarne, poiché i menu equilibrati sono vantaggiosi per tutti!
I menu di SOSCuisine sono affidabili?
I nostri menu per dimagrire rispettano integralmente tutte le raccomandazioni dei seguenti organismi competenti:
- Health Canada, Eating Well with Canada’s Food Guide - January 2019
- Health Canada, Dietary Reference Intake Tables
- USDA - USA, ChooseMyPlate
- Ministero della Salute - Italia, Alimentazione corretta
- Società Svizzera di Nutrizione (SSN), Piramide alimentare svizzera
- Programme National Nutrition Santé (PNNS) - France, Guide alimentaire pour tous
I valori nutrizionali sono stati estratti dalle banche dati seguenti: Canadian Nutrient File, French Food Composition Table Ciqual, USDA Food Composition Database, Fineli base e Banca dati di composizione degli alimenti per studi epidemiologici in Italia.
AVVERTENZA: Le informazioni fornite sul sito SOSCuisine.it non sono una consultazione medica e non hanno lo scopo di permettere un’autodiagnosi. È sempre consigliato rivolgersi ad un medico o nutrizionista per un parere prima di intraprendere qualsiasi cambiamento nella tua alimentazione e stile di vita.Vedere le condizioni d’utilizzo.